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日常生活中，潜藏着一些被我们忽视的致癌元凶。了解这些物质并采取对应措施减少接触，对我们和家人的健康至关重要。
槟榔是世界卫生组织下属的国际癌症研究中心（IARC）定义的一类致癌物，包括槟榔果、含烟草的槟榔嚼块、不含烟草的槟榔嚼块。
一类级致癌物是指有明确致癌作用的物质，它会导致口腔癌。口腔癌的五年生存率只有30%~50%。作为一种高致死癌症，即使进行手术，超过半数的患者，也会在术后因复发而死亡。
此外，嚼槟榔还有很强的成瘾性，一旦你开始嚼了，可能就很难戒掉。希望我们大家都能够珍惜生命，远离槟榔。
不过，酒精早已被IARC列为1类致癌物（对人的致癌风险有充足的证据），酒精就像是一场派对上的不速之客，它悄悄地潜入我们的身体，然后开始制造麻烦。它至少和七种癌症有关，包括口咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。
要注意的是，酒精没有所谓的“安全剂量”。就像那些越堆越高的乐高积木，风险也是越堆越高。喝得越多，风险就越大。哪怕是小酌一杯，也可能让我们的危险指数“攀升”。
比如，如果你每天喝掉50克酒精，那就像是在你的健康账户上开了个不小的支票。口腔癌和咽癌的风险会增加2.1倍，食道癌、喉癌和高血压的风险也会翻倍，乳腺癌的风险更是会飙升55%。
烹饪时产生的油烟是室内空气污染的大多数来自之一，会对人体健康构成严重威胁。肺癌已成为女性常见癌症之一。说到肺癌，大家首先会想到的是抽烟。但是，女性通常吸烟率很低，为什么肺癌发病率却很高呢？其中一个重要原因是高温油烟。
研究表明，在不吸烟的女性群体中，长期接触炒菜油烟的人肺癌的发生风险会提高3.79倍。油烟中的有害于人体健康的物质，如苯并芘、丙烯醛等，存在诱发肺癌的风险。所以，厨房里一定要配一个好点的抽油烟机。
每次做菜在开火前就提前打开抽油烟机，烹饪结束后，继续开启抽油烟机几分钟，以清除残留的油烟。
去沿海地区旅游的朋友可能都吃过比如鱼生、鱼生粥、打边炉等淡水鱼虾食品。然而，淡水鱼中有一种很常见的寄生虫华支睾吸虫（Clonorchis sinensis），它又叫肝吸虫，是我国感染率最高的寄生虫之一。
生吃淡水水产是造成肝吸虫感染最重要的因素。在有生吃淡水鱼生习惯的地区，肝吸虫的感染率相当高。最近几年，蛔虫、钩虫、鞭虫等寄生虫的感染率呈下降趋势，但肝吸虫的感染率在部分地区反而呈现上升趋势，很大一部分原因是这些地区的人们喜欢生吃淡水水产。
目前已知有近70种淡水水产都可能携带肝吸虫，有调查发现，部分地区的草鱼、胖头鱼、麦穗鱼感染率高达75%以上。因此，提示警醒我们一定不要生吃淡水鱼虾。此外，自己在家做淡水鱼虾时，也要注意将案板、刀具以及容器等生熟分开，防止交叉污染。
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